اليوغا
يحتفل العالم سنويا باليوم العالمي لرياضة تأسست في الهند منذ 5000 سنة في مدينة نيو دلهي , وهذه الرياضة
التي بدأ الاحتفال بها في عام 2015م في 21/ يونيو . وصادقت عليه الجمعية العامة
للأمم المتحدة , وتلك الرياضة هي رياضة عقلية روحية تدمج الروح والجسم في وحدة
متجانسة تناسب كل الأعمار و لا تستخدم فيها أجهزة رياضية أو حركية أو كهربائية ,
وقد عرفها الغرب في القرن التاسع عشر ميلادي . والكلمة يوغا تعني وحدة الفكر ولا
علاقة لها بالدين ولا قوانين لممارستها . في بداية الأمر قد تكون صعبة بحكم عدم
التعود , ولكن بالممارسة والتمرين تغدو سهلة ميسورة .
وهذا الجدول يوضح بعضاً من فوائدها الجسدية والعقلية.
|
م
|
الفوائد الجسدية
|
م
|
الفوائد الروحية والعقلية
|
|
1
|
تحسن الصحة العامة
|
1
|
تخفيف الأرق
|
|
2
|
تقلل ضغط الدم
|
2
|
محاربة القلق والاكتئاب
|
|
3
|
تسبب مرونة العضلات
|
3
|
تحسين الذاكرة
|
|
4
|
تخسس الوزن
|
4
|
تحسين المزاج
|
|
5
|
تساعد في علاج أمراض القلب
|
5
|
التخلص من العدوانية والشعور بالنقص
|
|
6
|
استرخاء الجسم
|
6
|
الشعور بالسعادة والراحة النفسية
|
فعلاً تمارين اليوغا رائعة ورأيت ذلك في شخص أعرفه قد تجاوز الستينات ومع ذلك مازال جسده وعقله كالشباب، أعطاه الله الصحة والعافية.
ردحذفكلام جميل جدا ومعلومات قيمه
ردحذف